Calendar

2014年4月
     
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930  

一日の終わりの睡眠

何かをした後というのは疲れが沢山溜まっています。
その疲れを癒やす一番の方法というのは、寝る事です。
睡眠というのは、疲れをとるのは勿論、免疫力もアップしてストレスというのもなくしてくれます。
その反面、疲れている時に眠ってしまうとやってしまう事が「いびき」です。
いびきというのは寝ている時に音をたてるのですが、人によっては音がうるさすぎて一緒に寝れない。という人もいます。
では、何故かいてしまうのか、対策はないのか説明させていただきます。

■いびき
いびきというものは、自分の口の中による症状によって出てしまうものです。
なので、自分からいびきはしない。と決めても、その症状がある限り、止めるのは難しいものといえます。
その症状というものは、空気の通り道である気道を舌の付け根で狭めてしまったり、喉に炎症が起きていてるせいで通り道が狭まってしまっている。と、空気の通り道を狭くしてしまっている事です。
なので、いびきをしないようにする為にはまず、その通り道を狭くしないようにする事だといえます。

■対策になるマウスピース
マウスピースは歯につけるもので、歯を守ってくれるという事でスポーツ選手につけている人が多いです。
しかし、そのマウスピースがいびき対策にとてもいいのです。
マウスピースはお店で手軽に買えますが、歯医者で作る事をすすめます。

■何故歯医者がいいのか
お店では手軽に買えますが、口に合うかどうかは人それぞれです。
しかし、歯医者ではどのような状態か等の話をしたりや口の中の型をとり、自分にあったものを作ってくれますし、歯医者であれば壊れてしまった場合、すぐに対応してくれる所もあります。

イチ押しリンク